Preventie coaching: werk je overmatige stress de deur uit en blijf die burn-out voor! Samen met De Kerncoach gaan jij en ik proberen inzicht te krijgen in alle ballen die je in de lucht probeert te houden.
Symptomen van stress of burn-out
Veel mensen vragen zich af: welke signalen horen bij een burn-out. En een veelgestelde vraag is: zit ik al in een burn-out? Je bent niet voor niets op deze pagina terecht gekomen. Dat betekent dat je ergens signalen hebt opgepikt dat je stress ervaart of bang bent richting burn-out te gaan. Misschien herken jij je in een aantal punten:
- Je loopt al een tijdje met pijn in je nek of hebt een zeurende rug
- Je hebt regelmatig hoofdpijnen
- Slapeloze nachten, algehele vermoeidheid, snel prikkelbaar
- Je loopt op je tandvlees op je werk, maar wilt het niet toegeven
- Je hebt geen puf meer voor leuke dingen buiten verplichtingen om
- Weinig tijd en interesse voor vrienden
- En ondanks de vele Netflix avondjes heb je toch niet het gevoel dat je iets voor jezelf doet, er is weinig plezier en échte ontspanning
Geen tijd voor een burn-out
Herkenbaar? De meeste mensen die in een burn-out terecht komen, wisten achteraf dat het “al een tijdje niet helemaal lekker ging”. Je merkt wel dat je lijf signalen afgeeft, maar je luistert er niet naar. En dat is heel erg logisch. Want je hebt geen tijd om stil te staan, er moet nog zoveel gedaan worden. Je hebt een druk leven. Luisteren naar je lichaam en stilstaan bij jezelf, vraagt soms om aanpassingen waar je simpelweg geen tijd, rust of moed voor hebt. Je weet wel dat het anders moet, maar zolang je nog niet omvalt kun je best nog een tijdje door blijven rennen. Toch? Niet dus!
Preventie coaching
Als je nu klachten ervaart, dan is het NU tijd om er iets aan te doen. Sterker nog, dan was het gisteren eigenlijk al tijd. Want jouw lijf geeft niet voor niets signalen af. Het is heel logisch dat je niet weet hoe je het moet aanpakken. Daar heb je De Kerncoach voor. Samen gaan wij om te beginnen zorgen dat je niet omvalt. En als je al bent omgevallen dan zorgen we dat je eerst weer stabiel wordt. We stemmen het traject af op hoe jij als persoon bent en wat jouw wensen zijn. Maar de kern is altijd hetzelfde. Je leert hoe je effectiever situaties kunt aanpakken. Zodat je ze zo stressloos mogelijk ervaart. Zodat je niet weer omvalt, maar overeind blijft.
Interesse in een maatwerk traject om jouw stress of burn-out tegen te gaan? Neem vrijblijvend contact met me op.